Wypalenie zawodowe dotyczy coraz młodszej i liczniejszej grupy ludzi niezależnie od profesji. Co zrobić, aby nas nie dotyczyło?
Objawy wypalenia zawodowego
Wypalenie zawodowe najczęściej dotyczy osób bardzo mocno związanych z pracą, którzy wykonują ją perfekcyjnie, poświęcając dla niej życie rodzinne.
Jakie są jego objawy?
wyczerpanie, ciągłe zmęczenie, bezsenność
automatyzm podczas wykonywania czynności zawodowych
zakłócone relacje rodzinne
wybuchy złości bądź wycofanie w pracy i w domu
obniżona samoocena i nieradzenie sobie z obowiązkami
bóle i zawroty głowy, bóle brzucha
skłonność do używek, papierosy, alkohol,
brak wiary w siebie, niska samoocena
Jak pokonać wypalenie zawodowe?
Jeśli dopadnie nas wypalenie zawodowe:
przewartościuj priorytety,
zastosuj medytację, techniki relaksacyjne
uprawiaj sport, rozwijaj hobby
spędzaj czas w gronie bliskich
zmień pracę
zgłoś się na psychoterapię