Strona główna Zdrowie Kiedy dopada nas wypalenie zawodowe……

Kiedy dopada nas wypalenie zawodowe……

Autor: Klaudia Ocieplik
0 komentarze

Wypalenie zawodowe dotyczy coraz młodszej i liczniejszej grupy ludzi niezależnie od profesji. Co zrobić, aby nas nie dotyczyło?

Objawy wypalenia zawodowego

Wypalenie zawodowe najczęściej dotyczy osób bardzo mocno związanych z pracą, którzy wykonują ją perfekcyjnie, poświęcając dla niej życie rodzinne.

problemy-ze-snem-sposoby-na-dobry-sen

Jakie są jego objawy?

 wyczerpanie, ciągłe zmęczenie, bezsenność
 automatyzm podczas wykonywania czynności zawodowych
 zakłócone relacje rodzinne
 wybuchy złości bądź wycofanie w pracy i w domu
 obniżona samoocena i nieradzenie sobie z obowiązkami
 bóle i zawroty głowy, bóle brzucha
 skłonność do używek, papierosy, alkohol,
 brak wiary w siebie, niska samoocena

Jak pokonać wypalenie zawodowe?

Jeśli dopadnie nas wypalenie zawodowe:

 przewartościuj priorytety,
 zastosuj medytację, techniki relaksacyjne
 uprawiaj sport, rozwijaj hobby
 spędzaj czas w gronie bliskich
 zmień pracę
 zgłoś się na psychoterapię

You may also like