Wypalenie zawodowe dotyczy coraz młodszej i liczniejszej grupy ludzi niezależnie od profesji. Co zrobić, aby nas nie dotyczyło?
Objawy wypalenia zawodowego
Wypalenie zawodowe najczęściej dotyczy osób bardzo mocno związanych z pracą, którzy wykonują ją perfekcyjnie, poświęcając dla niej życie rodzinne.
Jakie są jego objawy?
- wyczerpanie, ciągłe zmęczenie, bezsenność
- automatyzm podczas wykonywania czynności zawodowych
- zakłócone relacje rodzinne
- wybuchy złości bądź wycofanie w pracy i w domu
- obniżona samoocena i nieradzenie sobie z obowiązkami
- bóle i zawroty głowy, bóle brzucha
- skłonność do używek, papierosy, alkohol,
- brak wiary w siebie, niska samoocena
Jak pokonać wypalenie zawodowe?
Jeśli dopadnie nas wypalenie zawodowe:
- przewartościuj priorytety,
- zastosuj medytację, techniki relaksacyjne
- uprawiaj sport, rozwijaj hobby
- spędzaj czas w gronie bliskich
- zmień pracę
- zgłoś się na psychoterapię
