Dbanie o zbilansowaną i zróżnicowaną dietę nie należy do łatwych, zwłaszcza w przypadku osób, które intensywnie uprawiają sport. Jak podregenerować chrząstkę po intensywnych treningu? Poznaj najlepsze suplementy na stawy!
Suplementy na stawy – dlaczego warto suplementować dietę?
Rynek suplementów jest bardzo dynamiczny i rozwija się szybko, zgodnie z wymaganiami konsumentów. Suplementy to produkty, które uzupełniają niedobory składników odżywczych w organizmie i pomagają utrzymać zdrową i zbilansowaną dietę. Jakie są polecane suplementy na stawy? Po co je stosować?
Sportowcy stosują suplementy po to, aby:
- Poprawić kondycję organizmu
- Wspomóc i przyspieszyć budowanie masy mięśniowej
- Uniknąć urazów i kontuzji
- Zregenerować chrząstkę stawową
Najczęściej stosowane przez sportowców suplementy to kreatyna i białko, preparaty te, regularnie spożywane, pomagają zwiększyć siłę i masę mięśniową. Inny typ suplementów to suplementy na stawy, pomagające odbudować i zregenerować chrząstkę stawową po intensywnym treningu.
Jak działają i co zawierają suplementy na stawy?
Suplementy na stawy są dostępne na rynku bez recepty. Preparaty te przyjmuje się najczęściej w postaci sproszkowanej lub w formie tabletek. Podstawowym składnikiem suplementów na stawy jest kolagen – białko będące głównym składnikiem ścięgien. Kolagen charakteryzuje wysoka odporność na rozciąganie, białko to odpowiada również za elastyczność skóry.
Suplementy na stawy mogą być stosowane prewencyjnie lub w sytuacji, gdy sportowiec złapał kontuzję. Powrót do pełnej sprawności po urazie lub kontuzji zależy w dużej mierze od wsparcia żywieniowego. Aby organizm się prawidłowo regenerował, konieczne jest więc suplementowanie witaminami, minerałami i białkiem. Odpowiednia suplementacja może także dostarczyć energii w trakcie pierwszych ćwiczeń po kontuzji.
Najczęściej stosowane przez sportowców suplementy
Suplementy, które są stosowane przez sportowców to:
- Kreatyna
- Białko serwatkowe
- Odżywki z glutaminą
- Suplementy wzmacniające kości i stawy, np. DuoLife ProStik
- Kolagen do picia
Szukasz ciekawych i przydatnych porad dotyczących zdrowej żywności, diety i aktywnego trybu życia? Sprawdź koniecznie serwis Porady.org. Dział Zdrowie na pewno Cię zainteresuje!
