Strona główna Zdrowie Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Autor: Klaudia Ocieplik
0 komentarze

Zdrowie psychiczne stanowi pancerz na trudne dla nas sytuacje, wydarzenia oraz zjawiska. Jego odporność i kondycja pomagają w pokonywaniu trudności oraz modelują prawidłowy styl życia.

Jak psychika wpływa na nasze zdrowie?

Zła kondycja psychiczna przyczynia się do:

 częstych przeziębień
 trudności z zasypaniem, bezsenności
 stanów lękowych i depresyjnych
 mniejszej odporności na stres
 nadpobudliwości bądź apatii
 arytmii serca, nadciśnienia

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

„Porady na zdrowie”

Aby poprawić stan zdrowia psychicznego zastosuj wskazówki:

 Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie
 Wysypiaj się co najmniej 6 godzin – 8 godzin
 Prawidłowo odżywiaj się i nawadniaj organizm
 Realizuj swoje plany, marzenia, hobby
 Spędzaj czas w gronie bliskich Ci osób
 Naucz się rozpoznawać, nazywać i okazywać emocje
 Pozytywnie komunikuj się z samym sobą i otoczeniem

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Dobra kondycja psychiczna wpływa nie tylko na nasze działanie i myślenie, ma też ogromne znaczenie dla naszego zdrowia.

You may also like