Zdrowie psychiczne stanowi pancerz na trudne dla nas sytuacje, wydarzenia oraz zjawiska. Jego odporność i kondycja pomagają w pokonywaniu trudności oraz modelują prawidłowy styl życia.
Jak psychika wpływa na nasze zdrowie?
Zła kondycja psychiczna przyczynia się do:
- częstych przeziębień
- trudności z zasypaniem, bezsenności
- stanów lękowych i depresyjnych
- mniejszej odporności na stres
- nadpobudliwości bądź apatii
- arytmii serca, nadciśnienia
„Porady na zdrowie”
Aby poprawić stan zdrowia psychicznego zastosuj wskazówki:
- Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie
- Wysypiaj się co najmniej 6 godzin – 8 godzin
- Prawidłowo odżywiaj się i nawadniaj organizm
- Realizuj swoje plany, marzenia, hobby
- Spędzaj czas w gronie bliskich Ci osób
- Naucz się rozpoznawać, nazywać i okazywać emocje
- Pozytywnie komunikuj się z samym sobą i otoczeniem
Dobra kondycja psychiczna wpływa nie tylko na nasze działanie i myślenie, ma też ogromne znaczenie dla naszego zdrowia.
