Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne stanowi pancerz na trudne dla nas sytuacje, wydarzenia oraz zjawiska. Jego odporność i kondycja pomagają w pokonywaniu trudności oraz modelują prawidłowy styl życia.

Jak psychika wpływa na nasze zdrowie?

Zła kondycja psychiczna przyczynia się do:

  • częstych przeziębień
  • trudności z zasypaniem, bezsenności
  • stanów lękowych i depresyjnych
  • mniejszej odporności na stres
  • nadpobudliwości bądź apatii
  • arytmii serca, nadciśnienia

„Porady na zdrowie”

Aby poprawić stan zdrowia psychicznego zastosuj wskazówki:

  • Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie
  • Wysypiaj się co najmniej 6 godzin – 8 godzin
  • Prawidłowo odżywiaj się i nawadniaj organizm
  • Realizuj swoje plany, marzenia, hobby
  • Spędzaj czas w gronie bliskich Ci osób
  • Naucz się rozpoznawać, nazywać i okazywać emocje
  • Pozytywnie komunikuj się z samym sobą i otoczeniem

Dobra kondycja psychiczna wpływa nie tylko na nasze działanie i myślenie, ma też ogromne znaczenie dla naszego zdrowia.