Andropauza to trudny dla mężczyzn okres życia. Następujące w procesie starzenia się zmiany hormonalne mają wpływ na funkcje życiowe i sposób spostrzegania siebie i otaczającego świata.
Dolegliwości
W okresie andropauzy pojawiają się dolegliwości, które jeśli są bagatelizowane zmniejszają komfort życia. Pojawiają się wtedy:
- nerwowość, chwiejność nastroju
- kłopoty z pamięcią i zapamiętywaniem
- trudności z zasypianiem
- męczliwość, zniechęcenie, utrata energii
- zawroty i bóle głowy
- nadwrażliwość na zimno i ciepło
- przyrost tkanki tłuszczowej brzusznej
Rola aktywności fizycznej w okresie andropauzy
Dolegliwości związane z andropauzą zmniejszyć można poprzez:
- spacery, jogging, jazdę na rowerze, jazdę na nartach
- prace ogrodowe
- gry zespołowe (piłka nożna, siatkówka, tenis stołowy lub ziemny)
- wyjścia na siłownię (ćwiczenia pod okiem trenera)
Chcesz być pełen życia i wigoru? Zrezygnuj z niehigienicznego trybu życia, wyeliminuj używki i zadbaj o swoją kondycję fizyczną!
