Andropauza to trudny dla mężczyzn okres życia. Następujące w procesie starzenia się zmiany hormonalne mają wpływ na funkcje życiowe i sposób spostrzegania siebie i otaczającego świata.
Dolegliwości
W okresie andropauzy pojawiają się dolegliwości, które jeśli są bagatelizowane zmniejszają komfort życia. Pojawiają się wtedy:
nerwowość, chwiejność nastroju
kłopoty z pamięcią i zapamiętywaniem
trudności z zasypianiem
męczliwość, zniechęcenie, utrata energii
zawroty i bóle głowy
nadwrażliwość na zimno i ciepło
przyrost tkanki tłuszczowej brzusznej
Rola aktywności fizycznej w okresie andropauzy
Dolegliwości związane z andropauzą zmniejszyć można poprzez:
spacery, jogging, jazdę na rowerze, jazdę na nartach
prace ogrodowe
gry zespołowe (piłka nożna, siatkówka, tenis stołowy lub ziemny)
wyjścia na siłownię (ćwiczenia pod okiem trenera)
Chcesz być pełen życia i wigoru? Zrezygnuj z niehigienicznego trybu życia, wyeliminuj używki i zadbaj o swoją kondycję fizyczną!