Strona główna Zdrowie Trening mózgu – neurobik

Trening mózgu – neurobik

Autor: Klaudia Ocieplik
0 komentarze

Neurobik to ćwiczenia i zadania mające na celu uaktywnienie zmysłów.

Zalety ćwiczeń

Ćwiczenia mają pobudzić do działania obie półkule mózgowe. Dzięki treningowi zmysłów:

 podnosi się poziom koncentracji i funkcje pamięciowe
 poprawia się analiza logiczna
 szybciej podejmuje się decyzje
 przyjemnie spędza czas
 w przypadku seniorów zapobiegamy demencji i chorobie Alzheimera
 rozwija kreatywność, łamie rutynę

Trening mózgu – neurobik

Schemat treningu

Jak przeprowadzić gimnastykę umysłu?

 wykonuj czynności codzienne tak, żeby złamać ich rutynę np. wprowadź zmiany w schemacie dnia, przeorganizuj miejsce pracy
 zmieniaj przyzwyczajenia dotyczące poszczególnych aspektów życia np. jedź inną drogą do pracy, rób zakupy w innym sklepie
 wprowadzaj nowe elementy w swój plan dnia w domu i w pracy np. wyjście do teatru a nie do kina, wybór koncertu a nie meczu

Trening mózgu – neurobik

Rutyna przytępia umysł. Aby zadbać o zdrowie psychiczne ćwicz neurobik, szukaj nowych doświadczeń, wyzwań oraz korzystaj w pełni ze swoich zmysłów.

You may also like