Trening mózgu – neurobik

2022.05.23

0 minut i 48 sekund

Zdjęcie stockowe

Neurobik to ćwiczenia i zadania mające na celu uaktywnienie zmysłów.

Zalety ćwiczeń

Ćwiczenia mają pobudzić do działania obie półkule mózgowe. Dzięki treningowi zmysłów:

  • podnosi się poziom koncentracji i funkcje pamięciowe
  • poprawia się analiza logiczna
  • szybciej podejmuje się decyzje
  • przyjemnie spędza czas
  • w przypadku seniorów zapobiegamy demencji i chorobie Alzheimera
  • rozwija kreatywność, łamie rutynę

Schemat treningu

Jak przeprowadzić gimnastykę umysłu?

  1. wykonuj czynności codzienne tak, żeby złamać ich rutynę np. wprowadź zmiany w schemacie dnia, przeorganizuj miejsce pracy
  2. zmieniaj przyzwyczajenia dotyczące poszczególnych aspektów życia np. jedź inną drogą do pracy, rób zakupy w innym sklepie
  3. wprowadzaj nowe elementy w swój plan dnia w domu i w pracy np. wyjście do teatru a nie do kina, wybór koncertu a nie meczu

Rutyna przytępia umysł. Aby zadbać o zdrowie psychiczne ćwicz neurobik, szukaj nowych doświadczeń, wyzwań oraz korzystaj w pełni ze swoich zmysłów.