Neurobik to ćwiczenia i zadania mające na celu uaktywnienie zmysłów.
Zalety ćwiczeń
Ćwiczenia mają pobudzić do działania obie półkule mózgowe. Dzięki treningowi zmysłów:
- podnosi się poziom koncentracji i funkcje pamięciowe
- poprawia się analiza logiczna
- szybciej podejmuje się decyzje
- przyjemnie spędza czas
- w przypadku seniorów zapobiegamy demencji i chorobie Alzheimera
- rozwija kreatywność, łamie rutynę
Schemat treningu
Jak przeprowadzić gimnastykę umysłu?
- wykonuj czynności codzienne tak, żeby złamać ich rutynę np. wprowadź zmiany w schemacie dnia, przeorganizuj miejsce pracy
- zmieniaj przyzwyczajenia dotyczące poszczególnych aspektów życia np. jedź inną drogą do pracy, rób zakupy w innym sklepie
- wprowadzaj nowe elementy w swój plan dnia w domu i w pracy np. wyjście do teatru a nie do kina, wybór koncertu a nie meczu
Rutyna przytępia umysł. Aby zadbać o zdrowie psychiczne ćwicz neurobik, szukaj nowych doświadczeń, wyzwań oraz korzystaj w pełni ze swoich zmysłów.
