Trening mózgu – neurobik

Niniejszy artykuł pod tytułem Koronawirus – wszystko co musisz wiedzieć nie stanowi porady, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat Koronawirus – wszystko co musisz wiedzieć należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o właśne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.

Neurobik to ćwiczenia i zadania mające na celu uaktywnienie zmysłów.

Zalety ćwiczeń

Ćwiczenia mają pobudzić do działania obie półkule mózgowe. Dzięki treningowi zmysłów:

  • podnosi się poziom koncentracji i funkcje pamięciowe
  • poprawia się analiza logiczna
  • szybciej podejmuje się decyzje
  • przyjemnie spędza czas
  • w przypadku seniorów zapobiegamy demencji i chorobie Alzheimera
  • rozwija kreatywność, łamie rutynę

Schemat treningu

Jak przeprowadzić gimnastykę umysłu?

  1. wykonuj czynności codzienne tak, żeby złamać ich rutynę np. wprowadź zmiany w schemacie dnia, przeorganizuj miejsce pracy
  2. zmieniaj przyzwyczajenia dotyczące poszczególnych aspektów życia np. jedź inną drogą do pracy, rób zakupy w innym sklepie
  3. wprowadzaj nowe elementy w swój plan dnia w domu i w pracy np. wyjście do teatru a nie do kina, wybór koncertu a nie meczu

Rutyna przytępia umysł. Aby zadbać o zdrowie psychiczne ćwicz neurobik, szukaj nowych doświadczeń, wyzwań oraz korzystaj w pełni ze swoich zmysłów.