Jak walczyć z depresją?

Depresja nazywana jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Ilość zachorowań na nią jest coraz większa. Może dotknąć każdego niezależnie od wieku.

Objawy depresji:

Jeżeli nie podejmiemy odpowiednich działań symptomy depresji nasilają się wraz z upływem czasu, uniemożliwiając pracę zawodową oraz niszcząc życie rodzinne. Zwróć uwagę na:

 zaburzenia snu
 zauważalny spadek lub wzrost wagi,
 migreny
 niechęć do jedzenia lub nadmierny apetyt
 ciągłe zmęczenie
 wyobcowanie
 zmniejszone libido
 awersję do pracy, unikanie obowiązków domowych
 niepokój bądź lęk
 kłopoty z koncentracją i uwagą

Jak sobie radzić?

Depresję potraktuj poważnie:

 trzymaj się harmonogramu dnia
 sprawiaj sobie drobne przyjemności
 wróć do dawnych zainteresowań i pasji
 zadbaj o aktywność fizyczną
 udaj się do lekarza
 bierz leki i korzystaj z psychoterapii
 rodzina i bliscy mogą pomóc, rozmawiaj z nimi

Rozpoznanie stanów depresyjnych jest trudne. Choroba potrafi rozwijać się w ukryciu. Bądź więc czujny!