Jak walczyć z depresją?

2022.06.23

0 minut i 48 sekund

Zdjęcie stockowe

Depresja nazywana jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Ilość zachorowań na nią jest coraz większa. Może dotknąć każdego niezależnie od wieku.

Objawy depresji:

Jeżeli nie podejmiemy odpowiednich działań symptomy depresji nasilają się wraz z upływem czasu, uniemożliwiając pracę zawodową oraz niszcząc życie rodzinne. Zwróć uwagę na:

  • zaburzenia snu
  • zauważalny spadek lub wzrost wagi,
  • migreny
  • niechęć do jedzenia lub nadmierny apetyt
  • ciągłe zmęczenie
  • wyobcowanie
  • zmniejszone libido
  • awersję do pracy, unikanie obowiązków domowych
  • niepokój bądź lęk
  • kłopoty z koncentracją i uwagą

Jak sobie radzić?

Depresję potraktuj poważnie:

  • trzymaj się harmonogramu dnia
  • sprawiaj sobie drobne przyjemności
  • wróć do dawnych zainteresowań i pasji
  • zadbaj o aktywność fizyczną
  • udaj się do lekarza
  • bierz leki i korzystaj z psychoterapii
  • rodzina i bliscy mogą pomóc, rozmawiaj z nimi

Rozpoznanie stanów depresyjnych jest trudne. Choroba potrafi rozwijać się w ukryciu. Bądź więc czujny!