Pochmurna pogoda, mgliste i smutne dni oraz długotrwały brak słońca wywołują w nas zmęczenie, zniechęcenie do codziennych czynności a nawet depresję. Jak sobie z tym poradzić?
Moc hormonów szczęścia
Ta grupa hormonów ( endorfiny) produkowana przez organizm ludzki wywołuje:
dobre samopoczucie i zadowolenie z siebie,
wprowadza w dobry nastrój,
niweluje ból, tłumi lęk.
zmniejsza stany zmęczenia i odrętwienia
redukuje stres
Co zwiększa produkcję endorfin ?
Poziom ednorfin w organizmie można podnieść poprzez:
wysiłek fizyczny (każdy rodzaj sportu, taniec, spacery, prace ogrodowe czy seks)
wspólne spędzanie czasu z gronie rodziny czy przyjaciół
słońce ( kąpiele słoneczne, spacery w słoneczny dzień )
zjedzenie czekolady
akupunkturę
niektóre przyprawy: chili, kurkuma, papryka
pestki dyni, nasiona słonecznika,
śmiech ( obejrzenie komedii, kabaretu, przeczytanie zabawnej książki
Zastosowanie tych prostych zasad pozwoli na pokonanie chandry i złego samopoczucia.