Cholesterol jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zbyt duży jego poziom prowadzi do wielu schorzeń układu krążenia.
Objawy wysokiego poziomu cholesterolu
Objawy są często niewidoczne, cholesterol odkłada się nawet latami. Ważne są więc systematyczne badania krwi, które ocenią jego poziom.
Jeżeli poziom cholesterolu jest wysoki mogą wystąpić:
bóle oraz zawroty głowy
osłabienie organizmu
ból w okolicach nóg
żółte plamki na powiekach i w zgięciach łokci lub kolan
dolegliwości nerek i choroby dróg żylnych
możliwy zawał serca i udar mózgu
Co robić by obniżyć cholesterol?
Dieta opiera się na ograniczeniu produktów zawierających cholesterol oraz na wprowadzeniu takich substancji, które tzw. dobry cholesterol zapewnią.
Dieta powinna zawierać:
tłuste ryby morskie
warzywa i owoce
pełnoziarniste produkty zbożowe
kaszę
zieloną herbatę
siemię lniane, czosnek, otręby
ograniczyć jaja
Dieta tylko wtedy da dobre rezultaty jeśli włączysz aktywność fizyczną!