Strona główna Diety Dieta przy klimakterium

Dieta przy klimakterium

Autor: livero.pl
0 komentarze

U kobiety podczas menopauzy istnieje ryzyko szybkiego przyrostu masy ciała. Aby nie dopuścić do nadwagi należy dbać o właściwe odżywianie i przestrzegać zasad dietetycznych.

Porady dla zainteresowanych

Jakie więc spożywać produkty? W jakich ilościach jeść posiłki? Nie utyjesz, jeśli:

 wyeliminujesz słodycze
 ograniczysz ilość tłuszczów szczególnie zwierzęcych
 nie będziesz smarować pieczywa
 będziesz jadła produkty zawierające białko
 urozmaicisz każdy posiłek warzywami
 spożywać będziesz nabiał: mleko, jogurty, kefiry, żółte sery
 ograniczysz kawę i będziesz pić wodę
 zadbasz o aktywność fizyczną

Dieta przy klimakterium

Zagrożenia menopauzy

W tym trudnym dla kobiet okresie organizm staje się mało odporny i narażony na rozwój wielu chorób. W grę wchodzi nie tylko otyłość:

 uważaj na osteoporozę
 ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe
 możliwość pojawienia się depresji

Dieta przy klimakterium

Aby komfort życia kobiet był pełny a objawy zespołu klimatycznego nie ograniczały jego tempa należy zadbać o siebie.

You may also like